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健康保健

动动手,暑湿绕道走!这3个地方要注意按捏

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【摘要】:
暑邪为阳邪,行于盛夏,具有升散的特性,容易耗气伤津,引起人们口渴舌燥,甚至小便减少等不适。而在夏暑之季,除气候炎热外,还常多雨潮湿。热蒸湿动,湿气较大,人体在感受暑邪的同时,往往还兼感湿邪,所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法。  一说到祛除病邪,大家总是会想吃什么药好。其实只要平时动一动手,做到“宁心”“养神”“柔肝”,就能够调畅气机,实现气血的平和,将暑湿邪气拒之体外。  指压鼻根宁心神

  暑邪为阳邪,行于盛夏,具有升散的特性,容易耗气伤津,引起人们口渴舌燥,甚至小便减少等不适。而在夏暑之季,除气候炎热外,还常多雨潮湿。热蒸湿动,湿气较大,人体在感受暑邪的同时,往往还兼感湿邪,所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法。

  一说到祛除病邪,大家总是会想吃什么药好。其实只要平时动一动手,做到“宁心”“养神”“柔肝”,就能够调畅气机,实现气血的平和,将暑湿邪气拒之体外。

  指压鼻根宁心神

指压鼻根宁心神

  用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,要随着心跳节律按摩,每次1分钟即可。此时,该处皮肤温度会上升,可以宁心安神、保养心脏,而心神安定,则气机不乱,邪气自然不易侵袭。

  轻敲脑部防头痛

轻敲脑部防头痛

  一般来说,预防夏季头痛,只需用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部,如果在敲打时,发现有特别舒服之处,就可以把该处作为重点轻敲,至少3分钟。同时配合冥想导引,还能够减少个体焦虑、减轻炎热引发的抑郁状态。

  按摩穴位防中暑

  将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。

  按摩该穴能预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状。同时配合按压足三里,还能够缓解抑郁状态。

  取穴方法

  【足三里穴】

  正坐屈膝,同侧手掌张开,虎口围住髌骨外上缘,其余四指向下,中指指尖处即是足三里。

取穴方法

  【天柱穴】

  后发迹正中旁开1.3寸(拇指指关节的宽度约1寸)。

天柱穴